الغضب ليس عدوك… بل رسالة تحتاج أن تُفهم. المشكلة لا تبدأ عندما نغضب، بل عندما نجهل ما يحدث داخلنا أثناء الغضب، فنندفع قبل أن نعي. في هذه الدورة لن نطلب منك أن “تتوقف عن الغضب”، بل سنعلمك كيف تفهمه، تفككه، وتتعامل معه بوعي وثبات.

ستبدأ باكتشاف "فاتورة الغضب": كيف يؤثر عليك جسديًا؟ كيف يشوش أفكارك؟ كيف ينعكس على علاقاتك؟ وما الثمن الذي تدفعه دون أن تشعر؟

ثم تنتقل إلى مرحلة أعمق: قياس شدة غضبك يوميًا، وتحليل المواقف المثيرة بطريقة منهجية واضحة: ماذا حدث فعلًا؟ كيف فسّرته؟ ما الفكرة التي مرّت في ذهنك؟ وما المعتقدات العميقة التي تجعلك تكرر نفس رد الفعل؟

سنكشف معًا "الأفكار المقيدة" التي تغذي الغضب مثل الرغبة في السيطرة، توقع الكمال، والحساسية المفرطة للنقد.

هذه الدورة لا تكتفي بالتحليل… بل تقدم أدوات عملية للتعامل مع الغضب في لحظته، واستراتيجيات وقائية طويلة المدى تقلل تكراره، مع بعد إيماني يعزز الحِلم، وكظم الغيظ، وضبط النفس.

إنها رحلة وعي متكاملة تربط بين الفكر، والجسد، والنفس، لتتحول من شخص يندفع مع الغضب إلى شخص يقوده بوعي.